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夏天多喝茶水-夏天经常喝茶,有5大好处,健康又养生,你知道吗

adminadmin 行业知识 2023-11-07 54 0

夏至节气已过,一年中最热的一段时间即将到来。盛夏防暑降温是重中之重,除了吹空调喝冷饮以外,夏季降温的方法还有很多,其中就包括喝茶。茶水中含有多种营养物质,既能补充水分又能改善渗唯体内平衡,达到调养休息的目的。

如今, 社会 节奏很快,生活工作压力太大。很多人长期处于亚 健康 状态,心情急躁,很难静下心来。尤其是炎热的夏季,高温让人失去冷静。此时更需要来杯茶,浇灭心头的热火,散去燥热气息,让人感受到真正的凉意 。那么夏季多喝茶到底有哪些好处呢?

根据科学研究,一个成年人正常每天需要消耗2000~2500毫升的水分。从三餐饮食中可以补充的水分不过500~800毫升,剩下的都需要通过饮水的方式来补充。到了夏季高温季节,天气炎热出汗多,身体内的水分散失得更快,需要补充更多水分来维持体内的循环平衡。

此时可以多喝茶水,茶水中含有大量的茶多酚,氨基酸和水溶果胶物质,能够有效刺激口腔黏膜分泌唾液,从而起到生津止渴的作用。更重要的是,大量饮用茶水能有效补充身体消耗的水分,维持体内水动态平衡。

很多人一到了夏天就开始大量吃冰棒冷饮,期望通过凉爽的食物饮料来消散身体中的热量,达到防暑降温的目的。但是,冰棒冷饮并不能真的起到消暑的作用,只能让人感到一时凉爽,等到吃完之后,又会继续酷热。而且,冰棒冷饮过于寒凉会刺激肠胃,对身体 健康 非常不利。

而喝热茶则是最 健康 养生 的一种消暑方式。热茶进入身体后,会舒张毛孔,加速汗液排泄,从而带走身体中多余的热量,起到更好的消暑纳凉效果。同时,温热的茶水也不会过度刺激肠胃,对 健康 有好处。

茶叶中含有丰富的营养物质,薯碧可以起到一定杀菌消炎改善肠道菌群的作用。夏天虽然不会吃太多油腻食物,但因为天气较热,空气潮湿,微生物活动频繁,很多食物都容易变质腐败滋生细菌,如果不注意的话,就可能导致身体出现消化系统疾病。

夏天多喝茶可以有效改善肠道情况,抑制细菌生长,帮助消化吸收,促进新陈代谢。即使吃了一些油腻荤腥的食物,经常喝茶也能帮助消化分解,去除油腻,减肥消脂。

夏天白昼长,夜晚短,人的睡眠时间比秋冬天要少,容易出现缺觉精神困乏的情况。再加上高温时段多,午饭之后很容易昏昏欲睡,精力不济,无法胜任下午的工作。

此时,喝一杯提神醒脑的清新绿茶,可以让人迅速恢复精力。因为绿茶中含有大量的茶多酚和咖啡碱,会刺激中枢神丛手培经,让人精神振奋,避免出现困顿疲乏的情况。对于大多数人而言,喝茶都能起到提神的效果。

前面提过了,进入夏天之后,因为天气热睡眠少,工作生活压力大,很容易出现急躁烦闷的情绪。此时如果不加以积极引导,消极情绪郁结在体内,就会从身心两方面带来不利影响。

此时找几个朋友一起喝喝茶聊聊天,放下心中的烦闷,就能改善心理卫生状况,让精神得到休 养生 息,让心情变得更加舒畅。喝茶能够起到这一效果,是因为茶可清心,可静心,可安心。不管是一群好友还是一人独饮,都能达到你想要的目的和效果。

总而言之,夏天多喝茶能有效补充水分,这是最关键的同时去除油腻,改善精神面貌,促进消化吸收,去除油腻,减脂减肥,效果多多。大家不妨试试吧。

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